说起长白发，可能很多人都会想到白毛女，传说她是一夜之间头发由黑变白。在现实生活中，这种现象是极其少见的。对于绝大多数人群来说，头发变白都需要一个过程。
并且，头发不会一下子全都变白，而是先变成灰白色，和年龄、某种疾病、生活习惯、精神压力、遗传、身体摄入营养等因素有关。在这些因素下，会让头皮上的黑素颗粒慢慢减少，从黑色变成灰白色，再变成全白色。
对于一出生下来，就长白发的人，这些现象属于先天性白发，通常是和白化病有关，要及时治疗。剩下多数人，白发会随着身体健康状况以及年龄增长，从而慢慢使头发变白。
有的人十分好奇，人在身体健康情况下，一般到多少岁会长白发？这个年龄可能比你想象中要早。
据调查发现，对于白种人来说，头发慢慢变成灰白色是在30岁到40中期，非洲人是40到50岁中期，亚洲人则是在30岁到40岁后期。由此可见，人在30岁之前是很难出现白头发的，多数人会在30岁之后慢慢体现。
那我们应该做点什么，让白头发晚点出现呢？
首先，我们应该注意的是，不要过度紧张以及给自己较大的心理压力。在引起白发众多的原因上，就有一条关于精神性白发的，所指的是人在受到巨大的精神创伤之后，就可能出现白发。
这种现象多是出于责任心大，压力过大的人，如果你符合这种情况，就要学会自己解压，不单单是让身心放松，也是避免长白发的好办法。
其次，在一项调查研究上发现，如果人长期处于营养不良的状态，那么头发上的黑色素会减少，从而增加长白发的概率。对于总是偏食、挑食，以及为了身体健康而吃素食的人，不要这么做了。
在各种疾病下，都不建议大家节食，在特殊的情况下，为了机体补充营养，也要多摄入各种类食物，每周至少吃25种食物，可给头发提供营养。
最后，对于疾病所引起的白发，如甲亢、白化病、白癜风等，大家要注意的是积极配合医生治疗，在病情慢慢好转后，白发的情况也会慢慢变少。
而对于民间有着以黑补黑的做法，大量吃黑豆、黑芝麻，固然这些物质具有营养高的特点，但大量吃同样不利于身体健康，适量吃、营养均衡为宜。
