疫情之下，如何避免思维的背景噪音，清华大学心理学系彭凯平教授谈到哈佛大学著名心理学家Daniel Gilbert 研究发现，很多人在思考问题的时候有46%的时间并不是思考问题本身，而是被这个问题所产生的各种各样莫名其妙的想法和信息所干扰。
彭凯平教授建议：疫情之下，要避免过度关注负面体验、负面消息和负面结果。他提出从三个方面进行解决：
第一 练习专念，专注当下。
第二 主动找一些积极的事情去做。
第三 寻找福流的状态。福流的产生需要满足三个客观条件：清晰的目标、及时的反馈、以及技能和挑战的高度平衡。这种状态会发生在我们和喜爱的人、事、物相处的时候。
《壹米心理》希望通过权威心理专家从科学的角度解读心理与情绪，助你提升心理健康水平，及时补充心理正能量。
疫情期间，我们将帮你找最权威的心理专家，提供一对一的公益咨询。
策 划：高 涵 邱 浩
终 审：余福卿 宋晓丽
监 制：张宋红 侯晓敏
中国新华新闻电视网（CNC）出品
