便秘是很多人出现的问题，而每天早上能够顺利地排出体内的黑臭素片也是一件非常幸福的事情，感觉身体内环境又变干净了。
但是有些人排便真的很没有规律，而如果长期被便秘所困扰的话，那么就要及时调整自己的饮食了，也许和你的体质有关系，但是最主要的还是平时你的不良行为造成的。
相信很多人会出现这种情况，有时候三天排便一次，而有的人一天排便三次，那么这两种情况相做对比的话，到底哪一种对身体的伤害更大呢？
三天大便一次和一天大便三次，哪个危害更大？看完麻烦正确对待
其实对于一个健康的人来说，无论是一天排便三次还是三天排便一次都属于正常的情况，具体来说人正常每周3~21次排便都属于正常的情况。只要你的排便是规律的，同时正常的便便，颜色应该是金黄色或者是棕黄色的，并且呈现香蕉形状。
从大便的频率来看，只要规律的排便对身体并不会有什么伤害，一天大便三次和三天大便一次都是被看作正常的。如果非要做一下对比的话，那么还是三天排便一次更容易伤害身体，因为宿便是体内的毒素和垃圾堆积而成的，如果人每天正常进食却连续几天不排便，很可能就会使得肠道对宿便进行第2次的吸收损害健康。
生姜是家家户户必备的调味品，而且很多人在做菜的时候都喜欢放一点，但是有些人却不喜欢生姜，因为它有一点辣，所以有些人是比较排斥的，但是很多女性在来月经的时候喝一点红糖姜茶能够帮助你暖宫排寒降低体重。
干姜加一物，堪称“天然泻药”，彻底告别老便秘，体重蹭蹭降
如果单一的用生姜进行泡水喝的话，效果并不是很明显，在喝生姜泡水的时候搭配一物或许会产生神奇的效果。
干姜+蜂蜜
现在人们的饮食越来越多样化，这样往往就会忽视了健康，导致肠胃功能紊乱，甚至会加大肠胃的负担，造成食物无法被充分的消化吸收，堆积在肠道之中，又无法顺利的排出去，便会引发便秘的情况。
如果将干姜清理干净之后，碾碎和蜂蜜搭配在一起泡水喝，不仅能够润肠通便，缓解老便秘的情况，而且能够帮助你温暖肠胃，达到减肥瘦身的作用。
干姜+苦瓜
正所谓良药苦口，干姜和苦瓜搭配，可以说让人回味无穷，但是对于治疗口臭和便秘确实也有一定的作用，口臭的出现很大程度上就是因为食物长时间得不到充分的消化和吸收，并且无法排出体外，所以会在体内产生难闻的气味。
生姜和苦瓜搭配在一起泡水喝，能够帮助你更好的清热解毒，促进食物的消化和吸收，避免食物残渣的堆积，从根源上帮助你缓解便秘的情况，口臭也能够得到很好的缓解。
干姜+陈皮
陈皮在生活中也是常见的中药材，他是经过特殊手段处理后的橘皮，将陈皮和干姜搭配在一起进行高温煮沸，虽然味道让人难以接受，但是对于缓解老便秘有一定的帮助。
在喝陈皮泡水的时候，可以加入适量的冰糖，这样也能够帮助你更好地摆脱口臭的尴尬，体内的毒素垃圾减少了，体重自然也会蹭蹭往下降，对于减肥瘦身也会有帮助。
人之所以出现便秘的情况，主要还是因为饮食不规律，或者是常吃辛辣刺激油腻的食物导致的。所以一定要从饮食上多花费心思做出改变，这样才能够减轻肠胃的负担，让你排便更加顺畅，彻底告别老便秘的困扰。
除此之外想要缓解便秘的情况，在平时生活中也要多进行体育锻炼，因为正在运动的同时，更有助于加快身体的血液循环，帮助你促进食物的消化和吸收，对于缓解便秘的情况也有一定的帮助。最后在这里也提醒大家，一定要避免长期久坐这个坏习惯。
