空腹“少吃”这3食物，不长肉还会变瘦，体重溜到“2位数”
黄瓜是我平时很喜欢吃一种蔬菜，我一般都是直接当水果生吃的，脆脆的比烹饪更好吃些，早餐一般就是会一根黄瓜和一个鸡蛋，刚好补充蛋白质又补充了维生素，而且吃黄瓜可以让脂肪不堆积在体内，有助于减肥，并不是所有的零食都具有饱腹的效果，还也有可能会让你越来越饿，我们今天就一起来看看。
口香糖有很多的人也是习惯性的将口香糖带在身边，为了保持口气的清新也是经常嚼口香糖，可是如果你在饥饿的时候嚼口香糖的话，很容易产生胀气，而且还会将你所吃的食物消化得非常的快，你会越嚼越饿，甚至还会引起肠胃不适！
冰淇淋。空腹不能吃冰的，想必大家应该都有所了解，估计大家多多少少都有过这样的经验，就是空腹吃冰淇淋等冰的东西的时候，不一会就会肚子痛，然后腹泻之类的，这还是轻的，严重的还会导致胃痛，这都是空腹情况下，没有什么东西保护肠胃。比较容易受到刺激，因为肠胃痉挛的缘故。
酸奶酸奶的营养价值高，但不能多喝，而且空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛
