一到冬天不管你穿多厚的衣服，总是感觉不够暖和，觉得身体凉飕飕冒着寒气，手脚也是凉凉的，这就是体寒。
如果经常走动的还会好一些，一旦我们不运动了，一会儿又感觉我们的脚在慢慢的变凉，一点的凉的东西也不愿意碰触，所以各方面我们比其他季节也比较懒散。
寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。
寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；
女性易出现乳腺癌、宫颈癌等，因此在平常的生活中多注意一些细节，对改善体寒有所帮助，下面就给大家介绍一下在日常生活中应该注意什么？
注意保暖
爱美是女人的天性，很多女生为了爱美，在冬天穿着单薄，不注意保暖，这就很容易导致寒气侵体。
所以在冬天不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，可以补充人体缺少的能量。
保持心情愉悦
注意每天充足睡眠，不要熬夜，当遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，千万不要积累在心里，容易造成精神抑郁。
少吃生冷食物
饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、梨等寒性瓜果，尽量不吃冰淇淋等。在北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
多进行运动锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质，如果是体质虚弱不适合运动，可以选择每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟，这也能很好改善体寒的情况哦。
快速问医生有话说：希望每天传递的这些健康知识，能够帮助到更多的人，避免更多的悲剧，希望每个国人都能拥有自己的私人医生，这也是我们一直以来的初心。
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