前几天，有关“北大女生自杀”事件的文章，遍布各大浏览器和新闻客户端，几乎每篇都会有“精神控制”这个词的身影。
何谓精神控制？英文，Mind control，即通过一系列的手段，说服某人按照操纵者的愿望改变自己，这种改变通常给被操纵者带来损害。
当这位北大男友第一次强调“女孩的第一次是最美好的东西”时，被害女生包丽曾委婉反驳：“我最美好的东西是我的将来。”然而意外的是，仅仅一个月后，她的观点就完全变了。
在大家纷纷议论“被精神控制的爱情有多可怕”“拥有精神控制能力的人多么奇葩”时，我们更应该明白：精神控制在生活中，远比你想象的普遍，即便如此，我们也有办法找到应对的力量。
职场
“我如此无用，离职了还能干啥？”
姓名：小丽
职业：公司文案
年龄：35岁
“十年了，我从来没有想过，我会在入职后第十个年头，感觉自己这么糟糕，这么的称不上这个工作。”
35岁的小丽（化名），身穿设计简单的黑色职业装，坐在咖啡厅靠墙角的沙发的一角，眼圈泛红。
一个工作能坚持第十个年头，当然不会一直都是“称不上”这份工作。
小丽的工作是文案，刚开始还颇得领导赏识，公司的大boss常常在会议上夸她的勤恳与细致。就职位本身来说，也还可以，“就像刚入职时领导说的，公司平台不错，央企背景，深耕这一领域也是十多年了。”
只是两年后，小丽的工作有了变化。
“以前是一个部门的文案活，现在公司业务重组，两三个部门的文案活都加一起了，经常要加班，但隔两天就被批评一次，经常揪着一个小问题让退回反复改，改来改去，大boss最后不忘数一数改的遍数，叮嘱一番。”
无力感、无用感像黑幕一般，向小丽袭来。
其实，在职场，最大的自由在于彼此付出等价交换。但在现实职场里，如果领导对职员或者层级稍低的人使用一些手段，也会达到“精神控制”的效果。
当然，不会每一份工作都被领导批评指正，作为精神控制，只需要保持一定的频率，让员工措手不及即可。
因为职场精神控制的目的不仅仅是毁掉你的工作能力，还是毁掉你对自我的认可。领导一边夸奖着自家企业多么出色，一边对勤恳的员工进行压榨、贬低，让员工觉得一无是处，离开了就会前途未卜。
如何识别职场的精神控制？
作为职场人，不妨问问自己，有没有严重的付出与收获不成正比？有没有在很长一段时间里对自我评价过低？有没有在工作中长时间情绪低落？
而要说到如何摆脱职场精神控制，最直接的方式是换工作，被精神控制的一方，自我评价很低，建议先进行一些提升课程的学习和培训，进而再投入新的职场。
当然，也可以不换工作机构，换个工作岗位。
小丽的同事老王，入职十二年一直做文案，在情绪低落了很长一段时间后，转岗做了经营，通过自己在文案工作中积累的表达功底和界面，也做出了不错的成绩。
转岗的员工，即使领导试图一如既往，也需要给你时间承担起工作的担子，替企业带来利益。这样，员工就可以在转岗带来的角色变化中，重新给自己找到定位，跟领导建立新的沟通方式。
亲子
“爸，我什么都听你的
你却看不到我的好”
姓名：岩玲
职业：医生
年龄：32岁
“考大学，我只报考外地的学校，本省的都不会报考。”
32岁的岩玲（化名）说起自己的高中生活时，语气里依旧有倔强。她是班级的学习委员，数学成绩常常满分。但只有跟她熟悉的人才知道，她的内心没有一点“骄傲”。
“我爸说，我继承了他和我妈的全部缺点，我觉得也是，无论长相还是性格，甚至脾气。”
“你知道吗，我住校，每周末回家，跟我爸同桌吃饭，他都会在饭桌上叮嘱我说，不要在学校里瞎胡闹，只要好好学习就好！这句话就像魔咒一般，我仿佛只有低头看书才会觉得自己不那么糟糕，要不然，做什么都不对。”
如果父母在精神上肆意控制，势必引来孩子的反抗，或是远离，或是对抗。
远离的，比如北大博士后失联20年的男主角王永强；对抗的，比如北大学子弑母案嫌疑人吴谢宇。显然，这都不是什么好的解决办法。
岩玲最后选择了高考后的逃离。
离家出走后，走投无路之际，遇到了焦急寻找她的父母，终于回了家。
只是，逃离并不能解决根本问题。
父亲依旧常以“你就是……”的句式开启跟岩玲的对话，还特爱跟小区的大爷大妈们聊自己的孩子，“我的这个女儿继承了我们老两口全部的缺点。”老父亲跟邻居一句闲聊，点燃了三十多岁岩玲心底的火。
有一段时间，岩玲每晚都跟自己的丈夫哭诉，好在丈夫学过心理学，通过陪伴稳稳地接住她的情绪。
父母跟子女的关系，其实只是众多关系中的一种，他们也是普通人，有优点，有缺点。成长的过程，子女和父母都是第一次，所谓成长，不仅仅子女在成长，父母也是。
有了这样的认识后，岩玲的丈夫还协助她做了想象疗法，通过不断地回闪至冲突的场景中，帮助岩玲找到最合适的应对方式。
岩玲说，以前面对父亲的话语，自己会着急，“自己的亲生父亲怎么这样？！”然后情绪一发不可收拾，现在，她可以在父亲说了这些话语后，轻松接下话语，而不是情绪。
后来，岩玲发现父亲爱写诗词，就帮助他开了一个公众号，父亲经常分享，岩玲空闲时还帮助指出他诗词中待商榷的字词。
世界上大多数人拥有的都是普通的父母，很少有人幸运地遇到一个学心理学的丈夫，但是我们可以通过自我学习，寻求专业人员的帮助，让我们在面对亲子关系时，不仅仅只有“逃避”和“对抗”两种方式。
爱情
“没有沟通，只有命令和指责
他让我害怕！”
姓名：小张
职业：IT
年龄：28岁
姓名：小张女友
职业：教师
年龄：29岁
小张的乖乖女友要跟他分手了。
“我什么都替她想，都不用她费脑细胞，她咋就不领情？”从大学就开始恋爱，在大家眼中一直琴瑟和鸣的两个人闹成这样！
原来，小张最近张罗着装修房子，所有的一切全搞定了，就差通风后结婚入住了，可就因为小张的“周到”，他的女朋友一改乖乖女的模样，直接住到朋友家了。
一边，小张数落着女友的种种不是，另一边，小张的女友也是满肚子委屈。
“我干什么他都看不上，都是指责，我买衣服，他从样式到颜色一顿贬低；我做个PPT，他也是挑了不足还带挖苦的；这要结婚了，婚房我也要住的，他大包大揽，说我的意见这个不合适那个不合适，还说要我必须拿出有说服力的理由，完全没有尊重我的意见。”
“我承认，他说的对，可我说的也没有错到哪儿去呀！”小张的女友哭了起来。
其实，在两性相处中，这是一方在不自觉地对另外一方进行的一种无形的精神控制。
任何关系的前提都是尊重，男女之间的关系，平等的尊重尤其需要。
尊重不仅仅流于“我想把最好的给你”“我替你考虑即可”，尊重是要真的看得见对方的需求，对方的感受，接纳对方的不足，包括对方的缺点等。
只有双方在尊重为前提下进行沟通，找到双方都感受舒服的方式，才是最好的。而不是某一个人的“最好”，也不是其他人或者社会广义的“最好”。关系，最终获益者，应该是关系的双方。
也许，小张和女友都应该反思，每一次当两人中任何一人出现不愉悦时，约一下对方时间，坐下来一起寻找两个人都能感到舒服的沟通方式，不要拘于外界看法。
比如，如果觉得关起门吵架，双方都舒服且不损伤关系，不妨试试。曾经有一对夫妻，每次遇到沟通问题意见不一致时，他们就约着一起打扫房子卫生，通力合作，将墙壁、玻璃、地面等打扫一遍，一边打扫一边沟通，出了一身汗，关系也通了。
男女双方，最好的沟通方式，应该是适合彼此，没有办法照搬别人的，无复制可能性，需要双方一起尝试、寻找，不合适了就再尝试、寻找。
写在最后的话
这三个故事里，也许都有你、我、他生活中的影子，进行精神控制的那一方并不一定是有意为之，却在不自觉过程中已经对他人造成了伤害。
如果，在一段关系中，你一直在指责、要求，只是需要对方无条件服从、接受，那么，请你反思一下，你是否对他人采用了不合适的对待方式；
如果，在一段关系中，你一直在被指责、被要求，你感觉自己很糟糕、一无是处，请反思一下，自己是否受到了不合适的对待，也许，你需要及时寻求更好的帮助。
每个人都是独特的，你的优点就是你生命里的光亮，请看见，并好好保护。
*本文配图皆来自站酷海洛。
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