冬至是二十四节气中的第22个节气
也是最早被制定的节气
甚至坊间还有“冬至大如年”的说法
那么
冬至到底该咋过？
习俗篇
祭祖
冬至上坟祭祖是国内一些地方从古至今延下来的习俗。据资料记载：早在东汉崔寔《四民月令》中已有记载，说民间要向玄冥和祖祢供荐黍羊之物。冬至祭祖的记载，至宋代多起来。明清时代冬至祭祖非常盛行。
赠鞋
冬至节，民间习惯赠鞋，其源甚古，主要体现在孩童身上，希望孩子们健康成长。过去主要是手工刺绣。送给男孩子的鞋上绣的是猛兽。送给女孩子的鞋上刺绣多为花鸟。现在则多数是从市场购买，形式紧跟着时代的潮流。
饮食篇
饺子
在我国北方大部分地区，冬至有吃饺子的习俗。冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。全家聚在一起热热闹闹包饺子、吃饺子，超温馨！
汤圆
在南方大部分地区，冬至盛行吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
当然
其他地区
也会有一些具有当地特色的别样食俗
小编就不一一列举啦
大家吃好喝好
养生篇
躲
冬至正是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病。所以，冬至前后一定要做好防寒工作，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。特别是中老年人，这个时候中老年人的发病率会增加，患心血管病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要提高警惕。
养
冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐。冬至养生应以静为主，切忌运动过量。同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁、思虑，避免长期超负荷运转，防止劳累过度、积劳成疾。
补
天寒地冻，首选温补类食物。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。
（综合自网络）
主编：唐嘉艺
编辑：曾 帆
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