随着几场雪的到来，北方已经彻底迈入了冬季，大地也陷入了沉睡中。
有人说飘雪的冬天最浪漫，然而你不知道的是，这季节还是某些疾病的高发期，比如心血管疾病就是如此。
因为我们的血管对天气变化十分敏感，在寒冷气温的刺激下，极容易出现心血管意外！
对于常年患有“三高”疾病、动脉粥样硬化的朋友来说，漫长冬季并不好过，自己十分担心心血管疾病会找上门来。
处于这个季节的我们，一定要牢记以下五件事！
控制原发疾病不能少
对于已经出现高血压、高血脂类疾病的人群而言，想要降低冬季心血管疾病出现的几率。
首先就应严格按照医生建议服用药物，且要定期进行体检，观察疾病的控制情况，是否有心脑血管疾病的苗头，一旦发现自身有剧烈头痛、心慌气短、一侧肢体不受支配等表现，要及时进行检查。
合理的饮食很有必要
对于三高疾病的患者来说，应合理调整自身饮食，特别是对钠盐的摄入控制在6克以下。
如果摄入过多的盐分，容易加重体内水钠潴留情况，导致血压迅速的升高。对于糖分和脂肪的摄入也应绝对控制，避免脂类物质过多的在血液中堆积。
做好自身保暖工作
冬季室外温度过于寒冷，从温暖的室内突然进入室外，在寒冷气候的刺激之下，容易导致血压的迅速上升，增加自身患心血管病的风险。
所以，在出门前应做好防寒保暖工作。对于晨练的老年人来说，冬季锻炼不宜过早，当太阳升起气温回暖时，再进行室外活动比较好。
晨起需注意
当我们进入深度睡眠时，血压也会迅速下降，特别是深夜2点这一阶段，血压更是进入了一天中的最低谷。
而当我们起床时，血压就会迅速的回升，如果早起过猛的话，短时间内血压就会上升到新的高度，可能会诱发心血管意外。
所以，在起床时应靠在床边休息片刻，然后再起床进行活动。
上厕所要注意
对于常年患三高疾病的朋友来说，晨起大便也是十分危险的，特别是有便秘情况的朋友。
在用力大便的过程中，会导致腹部和胸腔压力迅速增加，短时间内血压有所波动，容易引发心血管意外。
所以，一定要注意调理自己的便秘情况，切勿晨起用力大便，在必要情况下，应使用药物进行调理。
除了以上五点外，合理的运动也不能缺少，通过锻炼不仅能减轻自身体重，同时还有注意血压控制，血液循环加速对预防血栓的形成有一定帮助。所以，大家在生活中一定要注意勤于锻炼。
