便秘其实真的很容易出现，对于身体中火气比较重的体质，稍微饮食或者作息不注意，就容易出现大便干结、排便不顺利的情况。每个人的体质不一样，对于不适情况的缓解调节能力也不一样，其实对于有些人来说就算三天不排便，但是如果没有太大的腹胀或者疼痛感，其实就还算好，但有些人每天都感觉肛门有微微的撕裂感，要注意及时缓解便秘，甚至便意强烈但是完全排不出就更要注意。
便秘不是一件小事，但是也不要因为它觉得尴尬烦躁而不好意思去了解解决方法，便秘很容易引起痔疮，排便时对于肛肠系统的压力比较大，容易引起黏膜脱落或者肛门充血无法恢复，也就形成了痔疮。痔疮是除了手术无法去除的，只能在平时的时候控制它长大，所以而便秘情况就是重点关注之一，所以不管是为了预防痔疮出现还是长大，都要对于便秘缓解引起重视。天然的“泻药”找到了！生姜加上它，肠胃畅通无“便秘”尴尬。
生姜是一种厨房常见的调味品，味道辣辣的，是很多菜品中经常会用到的调味料。但是生姜也可以直接泡水喝的，尤其现在正处于天气寒冷的冬季，生姜性质比较温热，经常喝点生姜水，能帮助驱寒保暖。而且生姜能促进血液循环，让湿气排出，改善代谢，让黑臭毒素等物质排出，对于容易出现便秘的情况有所改善。但是其实有时候因为上火而出现便秘的人，可能生姜就不太合适，这时把生姜和荷叶一起搭配能消除这种局限。
荷叶也是一种比较常见的植物叶子，夏天收获，将它晒干之后可以用来泡水喝，对于便秘有很好的缓解作用，润肠通便。荷叶中纤维丰富，虽然对于人体来说没有太多的营养物质可以吸收，但纤维促进肠胃运动，对于肠胃中食物聚集过于紧密有缓解效果，避免大便干结的情况出现。而且荷叶性质凉性比较强，如果身体中寒气比较重的话，就只用荷叶或者和冬瓜皮搭配，能帮助降火，预防或者改善便秘，一次稍微喝多一点，有轻微拉肚子的作用，便秘的时候作用比较立竿见影。
但是对于一些身体火气不是那么重，而且肠胃受不得凉的人来说，就能将生姜和荷叶一起搭配，生姜的辛热和荷叶的寒凉有相互缓解的效果，对于肠胃的影响没有那么极端，不管是上火还是畏寒的人都可以适当地喝点，其中的纤维等物质对于肠胃还是有疏通作用的，润肠通便，远离便秘和痔疮尴尬。
不过如果便秘的情况严重且长时间得不到缓解，还是要吃点泻药等药物来帮助通便，必要的时候最好可以向医生咨询最好的缓解方式，在健康问题上不要觉得不好意思。
