“排便”是我们生活中最为常见的生理行为，所以首先我们不用觉得这件事有多么的“恶心”，相反，总是不排便，却会影响到你的健康。比如长期便秘，会增加肠道毒素的存留，容易诱发各种肠道疾病，甚至会增加肠癌的风险。
与之相反，我们衡量一个人健康的标准之一，就是能否每天按时排便。每天按时排便，说明你的肠胃蠕动功能很好，有利于将身体消化产生的废物排出体外，这样的人身体毒素少，也更健康。
那么，每天什么时间排便是最佳呢？
事实上，如果你能在每天早起1个小时内完成排便，说明你的肠胃功能很好，这样的人也更容易长寿。每天早起排便的好处在于能将前一天存留于身体的废物排出，减少毒素的累积，同时也能“清空”你的肠胃，利于新的一天里进食和营养的摄入。这是一种健康的正向循环。
但是这里有几点要注意。首先来说，对于本身有高血压等心血管疾病的朋友，大便时不要太过用力，否则容易导致血管出现破裂和发生危险。
其次，即使每天做到早起排便，如果发现自己的“便便”有异常情况出现，也需要警惕，比如大便中有血迹、大便不成形，大便油脂较多等等，可能都是消化系统的健康问题。
最后，提醒各位朋友，如果遇到便秘的情况，不应该频繁使用泻药，因为长期使用泻药会导致黑肠病的出现，对肠道健康极为不利。
