早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐充饥是很多当下年轻人的日常。久而久之「十胃九病」，反酸、烧心、嗳气就一一找上门了。碰上气温骤降，「胃」就更难了...怎样缓解肠胃不适呢？来来来，小鲜教你4个养胃小妙招~
1
保持心情愉悦
现代人工作压力较大，精神长期处于紧张状态。这种长期紧张的不良状态会影响自主神经系统，直接导致胃肠功能失调，胃粘膜保护层受损，容易形成溃疡。
因此，平时要让自己保持愉悦的心情，学会调节自己的情绪，并注意劳逸结合，在减少自身压力的同时，也减少了胃的负担。
2
适当按摩胃部
适当的按摩胃部可增强胃动力，改善胃功能。
两手放置于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能，帮助减轻肠胃负担。
3
运动护胃
运动可以促进胃部血液循环，加快食物的消化和吸收，缓解胃炎的不适症状，还能帮助提高自身的机体免疫力，减少疾病的复发。
因此，我们应保证自己每周至少有3天的运动频率，每次运动达到30分钟以上。运动方式可以以有氧运动为主，例如：健步走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈以及跳绳等都是不错的运动方式。
4
食疗养胃
俗语有云，胃病三分治七分养，因此食疗养胃不失为一种轻松的方法。副主任医师、施小墨学术继承人李智老师做客《养生堂》微直播时，就肯定过大蒜的健康功效。
知名营养学专家张晔老师曾在《美食食疗大师说》节目中说：“从营养学的角度来看，大蒜中含有蒜辣素（大蒜素）硫化物以及一些维生素，能保护胃粘膜。”
大蒜
对保护胃粘膜有一定的好处
而其中，尤以紫皮独头蒜效果更佳。它的活性成分大蒜素含量更高，被称为“地里长出来的抗生素”。
和鲜蜜蒜
和鲜蜜蒜甄选云南紫皮独头蒜，它的活性成分大蒜素含量更高，被称为“地里长出来的抗生素”。天然草本植物制取，以黄金比例调制，充分锁定大蒜中的有效成分。
秉承药食同源理念，调以清香的蜂蜜、绵香的食醋、醇厚的黄酒、甘甜的冰糖，科学配方，精心配比，足期酿制，以“0添加”工艺精制而成。
全流程智能自动化生产，精密封装工艺，不加防腐剂也能鲜活保存，食品级安全材质，让每一个细节都安心放心~
匠心美食，养护肠胃。百万粉丝的网红达人疯狂种草，300余场直播间的走心安利，就连北京卫视、南方日报、阳江日报等权威媒体都称赞不已！
这个冬天，让蜜蒜做你的“小胃士”吧~
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蜜味生蒜，生脆可口，
每一口都蜜味醇正，酸甜脆爽！
欢迎大家购买品尝~
*文中部分图片来源网络，如有侵权，联系即删
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