大
雪
daxue
《月令七十二候集解》说：“十一月节，至此而雪盛也。”此时，北方大部分地区已是千里冰封的光景，江南才刚刚进入隆冬时节，气温将显著下降，可能出现初雪和冰冻现象。然阴寒至极，阳气也开始复苏，天地间仍暗藏生机百态。
大雪介绍
daxue
大雪，是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始。大雪的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪三候
daxue
一候鹖鴠不鸣
此时因天气寒冷，寒号鸟不再鸣叫了。
二候虎始交
此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
气候特点
qihou
大雪节气，最常见的就是降温、下雨或下雪。据统计，我国强冷空气最多的月份是在农历11月，强冷空气过后，北方大部分地区12月的平均温度约在-20℃至-5℃之间，南方也会出现降雨或霜冻，强冷空气往往能够带来阴雨或雪天。
大雪诗词
shici
《大雪》（陆游）
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
《江雪》（柳宗元）
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
《夜雪》（白居易）
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
《雪》(罗隐)
尽道丰年瑞，丰年事若何。
长安有贫者，为瑞不宜多。
《终南望余雪》(祖咏)
终南阴岭秀，积雪浮云端。
林表明霁色，城中增暮寒。
《大雪》（左河水）
万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。
白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。
大雪养生
yangsheng
大雪养生
【午后健身】
冬季气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
【食物御寒】
寒冷的天气会使脂肪的分解和代谢速度变快，肠胃的消化和吸收功能增强、出汗减少，进而导致排尿增多等。这种种变化都需要通过补充相应的营养素来进行调节，以保证机体能够适应大雪时节的寒冷天气。可适量多吃温热且有力增强御寒能力的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、鸽、海参、枸杞子、韭菜、糯米等。
【睡衣入睡】
冬日许多人喜欢穿着厚厚的衣物入睡，但其实由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，衣物过厚无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。睡衣则不同，由于它宽松肥大，有利于肌肉的放松和心脏排血，使人在睡眠时可达到充分休息的目的。因此最好选择自然面料为主的睡衣，宽柔自如为宜。
编辑/秋晓
