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2019年11月24日下午，警方发现韩国歌手具荷拉在家中死亡，具体原因还在调查中。据悉，具荷拉生前曾被确诊患有抑郁症，而就在41天前，即10月14日，具荷拉的好朋友崔雪莉也因抑郁症在家中上吊自杀。
人们不禁会问，抑郁会传染吗？
朋友之间会传播很多东西。秘密，打呵欠，细菌，甚至情绪也被认为有“传染性”。当你在困境时，一个阳光开朗的人会让你感觉好起来。但是情绪真的会像疾病那样在人们之间传播吗？
抑郁症会传染吗
先说一个美国的小段子：
有一个人想不开了，跑到一座大桥，翻过护栏，准备跳下去。这时正好有个警察开车经过，就赶紧停车，跑到这个想自杀的人旁边，对他说：“朋友，有什么想不开的，让我们先聊一会你再做决定吧。”
于是他俩坐在桥沿上开始聊天，他们从女人聊到了孩子，从家庭聊到了社会，从工作聊到了工资，从房贷聊到了车贷，从疾病聊到了医疗，从过去聊到了未来，然后，两个人一起跳了下去.....
这只是一个幽默而已，但现实生活中，我们确实可能会受到别人强烈的心理影响，甚至在不知不觉中就已中招，做出或变成之前我们没有预料到的举动和状态。
但是先别慌!
抑郁症是一种心境障碍性疾病，不属于传染病，所以抑郁症不会传染。但是，抑郁情绪却是会被传染的。
抑郁情绪会「传染」
抑郁症有自己的形成原因：有生物学方面的原因，如遗传因素；有社会学方面的原因，比如家庭成长经历和生活事件等；还有心理学方面的原因。每个人这些方面的因素各不相同，不存在传染问题。
不过，抑郁情绪或许会感染周围的人，比如整天愁眉苦脸，家人或者是朋友为你担忧而不开心，长期和抑郁症病人在一起，那么情绪也可能会受到一定的影响，但是这种情绪在经过合理的自我调整以后，大部分都能恢复原来的状态。
那么，抑郁情绪到底是怎样传染的呢?其实，真正具有传染性的不是抑郁症状，而是别的东西。
首先，这种“心理感染”确实是存在的。因为有太多太多的案例可以证明，大家在生活中也常能体验到情绪和心理被“外界”所感染的经历。
大多数时候，我们对于这种感染是有察觉的，有时候却会莫名其妙地感到情绪低落、心情抑郁，或者心烦意乱、暴躁不安，或者情绪激昂、兴奋不已等，但又找不到是什么让我们的心理和情绪，发生了如此显著的变化。
其次，以意识的能级来看，能级越高的传染源和感染过程，越容易被我们察知。
〓渴望、物欲、情欲、愤怒、抱怨、骄傲等意识，属于较高的能量层级，虽然能值标度都属于负能量的范畴，但相对于更低的能量，它们更容易被我们觉察。
例如：很多人听了别人唠唠叨叨地抱怨和诉苦，心情也会变得恶劣起来，进而可能会把这种受感染的情绪带回家里或工作中去。在这个过程中，你都是有觉察的，它们一般作用于我们的表层意识，过上半天一天的，或者被其他的事所转，我们自己很容易自我疗愈。
〓相对的，忧伤、恐惧、冷漠、焦虑、悔恨、绝望、内疚、邪恶、羞耻等意识，因为处于较低的能量层级，它们对我们的感染过程，往往在我们毫无觉察的情况下发生。
而且这些意识会深入到我们的潜意识或更深的意识内部，自我很难在短时间内得以疗愈。
〓若发现自己出现了抑郁倾向，你可以这样做:
1.把心中痛苦告诉你信任的人。
2.可选择拨打心理辅导热线，将问题告诉辅导员，或者开始运动疗法。
3.承认自己可能患病，并不要感到羞耻。
4.了解抑郁症是一种普遍现象，每个人都有可能患上的疾病。
5.了解抑郁症是可治疗的疾病。
6.寻求精神科医生或心理辅导师帮助。
〓若发现身边亲友有抑郁倾向，你可以这样做：
1.试着理解他们的感受。
2.给予他们鼓励和支持。
3.聆听他们的倾诉。
4.建议他们寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。
5.避免歧视、否定、指责及批评他们。
6.送给抑郁症患者最好的礼物就是陪伴。
爱也可以「传染」
有时候抑郁的人们总觉得那些试图帮助的援手触不到自己；那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用,认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。
但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染，来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。
曼彻斯特大学和华威大学研究人员对此进行了专门研究。他们采样了2000名美国高中生。研究人员记录了他们在校的朋友和抑郁程度，跟踪他们一年了解情绪如何影响彼此。数据收集上来后，研究人员采用传染病传播研究的方法对社交网络上的情绪传播建立模型。研究发现，有积极乐观朋友的人在6-12月内患抑郁症风险降低一半，在6-12月内从抑郁症中康复的几率增加了1倍。
曼切斯特大学的托马斯豪斯博士通过此项研究认为：一个强大的社交网络很有可能是高效治疗抑郁症的手段。
因为网络便利的传播性扩大了情绪的“传染”效率，我们用积极的情绪和思维方式影响身边人的同时，完全也可以利用网络去影响成千上万的人。
我们需要对此做更多更具体的研究，这样我们便可以应用廉价、低风险的社交干预手段来治疗抑郁。
抑郁情绪会传染，恐惧会传播
但幸运的是，爱也会
也许这世上有很多黑暗
但我们可以用爱去温暖抑郁的灵魂
END
文丨耿德勤
动图丨soogif
部分图源网络，侵删
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