今天是二十四节气中的
“大雪”，
是冬季的第三个节气，
“大雪”到来意味着
天气会越来越冷，
降水量渐渐增多
但一向不按“常理出牌”的
哈尔滨天气，又要作妖了！
哈尔滨的暖空气
正散发迷人魅力……
01
今天升温！-9℃
其实从昨天（6日）开始，哈尔滨的气温就已经回升了，今天（7日）午后市区的最高温将进一步升至-9℃，夜间最低温-20℃。
而明天（8日）最高温在-4℃上下，夜间升温幅度更达10℃，预计夜间最低温在-11℃上下。
02
雪来了，暖空气也来了
值得注意的是，8日夜间到9日，哈尔滨将有一次降雪过程，其中市区及西部区、县（市）有阵雪，预计雪量0.1mm至1mm，其他县（市）小到中雪，累积雪量1mm至3mm。
03
是要开春了吗？1℃
9日有更明显的升温，预计白天回升至1℃左右，容易出现融冻结冰现象，请注意防范。
未来五天，哈尔滨气温波动明显，昼夜温差较大，请注意预防感冒，具体温度
今年的大雪时间：
2019年12月7日 22:58:48
老话说：
大雪补得当，一年不受寒。
大雪将至，顺时养生
大雪吃得好，来年开春才能身体健康，精神健旺。
大雪养生：
吃三样，喝三样，
健康就靠这三样！
吃三样
1
乌鸡肉：补虚益气
《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，治疗一些虚损诸病的功用。
冬天吃乌鸡肉，喝乌鸡汤，既可以温补肾阳，又不用担心内热积聚上火。
煮鸡肉的时候，可以放些枸杞、桂圆，清甜不油腻，温补不上火，是冬季上等的佳品。
2
牛肉：强筋健骨
羊肉性热，牛肉性温。冬季温补，牛肉更佳。
牛肉富含氨基酸、蛋白质，可以补中益气，强筋健骨，可以让人们在冬天避免感冒侵扰。
3
鱼肉：保护心脑血管
“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”
鱼肉每一百克的脂肪含量不足2克，对于想要冬季进补，但是又不愿意摄入过多脂肪的人来讲，是最好的选择。
鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
喝三样
1
雪梨银耳汤
冬天天气干燥，雪梨有止咳平喘、生津润燥的功效。而银耳可以滋阴、造血、补气、通便。
2
萝卜排骨汤
老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，萝卜具有很强的行气功能，可以消积排毒，润肺养阴
3
山药粳米粥
《本草纲目》说山药有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。”
防三病
大雪时节，
除了吃好喝好，
还要预防三种常见疾病。
1
心血管疾病
随着气温进一步降低，人的血管开始收缩，血压开始升高，对于有高血压病史的人来说，可能会引发中风。
所以高血压病人应该特别注意防寒保暖，定期检查。
2
呼吸道疾病
北方冬天干燥，人的呼吸系统很容易受到损伤，进而引发长期的炎症、长期咳嗽。
多喝水，如果暖气过热注意使用加湿器，或者屋里放一盆水以保持湿润。
3
消化道疾病
寒冷刺激下，人的消化系统也容易发生紊乱，引发各种胃肠问题，冬季饮食要注意不要吃生冷食物，出门带好口罩，防止冷风直接入体，不要坐冰冷的凳子。
少吃油腻、辛辣，膳食以好消化为主。
记者 陈悦
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