我们都知道吸烟有害健康，容易诱发肺癌，所以为了身体健康，所有的医生都会建议烟民们尽早戒烟。但是戒烟并不是那么容易的事情。应该如何将吸烟的损伤降到最低呢？其中一个方法，就是严格把控吸烟的时间。
特别是，在下面这3个时间段里，无论如何都不应该抽烟，因为会给身体造成加倍的伤害。
1. 清晨起床不抽烟
很多老烟民都有一个习惯，早上起床第一件事先点上一根烟，自认为可以提神醒脑，其实对身体损伤非常巨大。因为清晨空腹抽烟，会直接刺激支气管，增加慢性支气管炎的发病几率。不仅如此，清晨起床，房间里空气不流通，而且质量很差，这个时候抽烟会加速尼古丁、一氧化碳等有害物质进入人体。
2. 如厕的时候不抽烟
厕所是一个封闭的空间，而上厕所的时候抽烟对身体的损伤很大。卫生间里细菌很多，容易附着在烟蒂上，进入口腔里。此外，抽烟还会在无形中延长上厕所的时间，就跟上厕所时玩手机一样，还会导致便秘等肠道疾病。
3. 刚运动完不抽烟
我们在运动的时候，会消耗大量的氧气，这个时候抽一根烟，会导致身体缺氧。而心脏正常运转需要充足的氧气，氧气不足会加重心脏负担。除此之外，运动后吸烟还会影响肺部的排毒功能，让更多的烟焦油附着在肺部，对肺脏造成损伤。
当然，还有很多朋友喜欢饭后点上1支香烟，其实这样做也可能会对消化道产生不利的影响。总之，如果可以，咱们还是尽早戒烟为宜。
